網紅的藏寶箱安全感是一切的答案。
那麼，要怎麼樣增加安全感呢？今天上課的時候 #金融 心理師指出：「減少焦慮，增加安全感」其實是在這個關係當中經常在做的事情，尤其是面對焦慮跟創傷的個案。
那麼，要怎樣減少焦慮呢？這邊提供幾個我覺得可以嘗試看看的方式：
1.避免暴露在焦慮的環境：你在做什麼事情的時候會感到焦慮？不要明知山有虎 偏向虎山行 孫生- Soon
2.深呼吸：就像是縮小腹一樣，聽起來很簡單做起來很困難。我的做法就是在我的手機桌布設定「記得呼吸」四個字當背景。
3.吃讓你覺得舒服的安慰食物（Comfort food）：吃什麼東西的時候會讓你比較安心鎮定？我個人啦是大布丁跟麥香紅茶，那你呢？（副作用：增加體脂肪）
焦慮的人經常是要求自己過分嚴格的人，真的很不安的時候給自己一點點放鬆的空間，就算是幾秒鐘也好。
#如何面對關係的焦慮
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